Read More

20 Tokoh Paling berjasa dalam Perkembangan Operating System

20 Tokoh Paling berjasa dalam Perkembangan Operating System

1. Steve jobs

Steven Paul Jobs atau yang lebih dikenal dengan steve jobs adalah pendiri dan mantan CEO Apple Inc. Beliau adalah bapak Mac OS. Pernah DO dari Reed College di Portland tidak mebuat beliau patah semangat. Beliau berhasil mebuat komputer pribadi pertama yang sukses secara komersial, yaitu seri Apple II yang kemudian mendorong pembuatan Macintosh. Pada 5 Oktober 2011, dunia kehilangan salah satu tokoh paling berpengaruh ini. Steve Jobs meninggal pada usia 56 tahun

2. Bill Gates

William Henry Gates III atau lebih dikenal sebagai Bill Gates adalah pendiri dan ketua umum perusahaan perangkat lunak AS, Microsoft. Tidak pernah menyelesaikan kuliahnya dan DO dari Harvard University tidak membuat Bill gates putus harapan. Bill Gates bersama Paul Allen berhasil membangun sistem operasi komputer MS-DOS, yang menjadi kunci pada kesuksesan Microsoft.

3. Linus Benedict Torvalds (Linux)

Linus Benedict Torvalds atau yang lebih di kenal dengan linus torvalds adalah rekayasawan perangkat lunak asal Finlandia yang dikenal sebagai perintis pengembangan Kernel Linux. Yang lebih hebat lagi Linux menjadi sistem operasi paling menjanjikan, yang bisa dibenamkan ke dalam server, komputer desktop, tablet PC, PDA, handphone, GPS, robot, mobil hingga pesawat ulang alik buatan NASA. Nama linux di ambil dari nama belakang penemunya sendiri.

4. Andrew Rubin (Android OS)Andrew Rubin adalah pelopor teknologi sebuah open source sistem operasi untuk smartphone yang sangat popular saat ini. Ya Android OS. Rubin adalah pengembang system operasi ini yang di bawahi Google. Beliau juga pendiri dan mantan CEO dari Danger Inc dan Android Inc.

5. Steve Wozniak

Stephen Wozniak Gary atau dikenal dengan Steve Wozniak adalah insinyur komputer dan pemrogram, beliau adalah salah satu pendiri Apple Computer, Co (sekarang Apple Inc ) dengan Steve Jobs dan dengan Ronald Wayne

6. Rich Page

Rich Page adalah Presiden dan Pendiri dari Sierra Riset dan Teknologi. Beliau berperan penting dalam perkembangan Macintosh dan berperan penting dalam desain awal Apple Lisa.

7. Sundar Pichai (Chrome OS)

Sundar Pichai adalah seorang orang India berwarga Negara Amerika dan seorang insinyur komputer , yang telah merancang dan membangun Chrome OS. Sebuah poject program di bawah Google Inc.

8. Tim Patterson (MS-DOS)

Tim Patterson adalah orang yang paling dikenal sebagai penulis asli dari MS-DOS , sistem operasi komputer pribadi yang paling banyak digunakan pada 1980-an. Dan menjadi awal perkembangan technologi system operasi pada micrsoft.

9. Wayne Rosing

Wayne Rosing merupakan pemain kunci dalam berbagai proyek di Apple inc. dia memimpin proyek apple Lisa, sebuah proyek yang menjadi cikal bakal Macintosh.

10. Bill Atkinson

Bill Atkinson adalah bagian dari Apple Macintosh dan berpengaruh dalam pengembangan Machintosh, beliau juga adalah pencipta dari MacPaint aplikasi pada machintosh.

11. Brad Silverberg

Brad Silverberg paling terkenal karena karyanya di Microsoft pada 1990-1999 untuk kepemimpinannya dalam pengembangan Windows 95.

12. Jef Raskin

Jef Raskin adalah orang Amerika ahli dalam antarmuka manusia-komputer dan orang yang berpengaruh dalam memulai Macintosh proyek untuk Apple pada akhir tahun 1970.

13. John Couch

John Couch yang saat ini menjabat Wakil Presiden Pendidikan untuk Apple Computer merupakan pengembang Macintosh di apple inc.

14. Jordan Hubbard

Jordan K. Hubbard adalah orang yang telah membangun da mengembangkan FreeBSD. memulai proyek FreeBSD pada tahun 1993 dengan Nate Williams dan Rodney W. Grimes.dan kemudian bergabung dengan Apple Computer dalam peran manajer kelompok teknologi BSD dan menjadi Direktur Teknik Technologies Unix di Apple.

15. Keith Bostic (BSD OS)

Keith Bostic adalah salah satu arsitek utama dari 4.4BSD Berkeley dan 4.4BSD-Lite release. Ia juga memimpin usaha di CSRG untuk membuat perangkat lunak bebas versi BSD UNIX , yang membantu memungkinkan penciptaan FreeBSD , NetBSD dan OpenBSD .beliau juga merupakan pendiri Berkeley Software Design Inc. yang menghasilkan BSD / OS.

16. Larry Tesler

Larry (Lawrence Gordon) Tesler merupakan ilmuwan komputer yang bekerja di bidang interaksi manusia-komputer di Apple.inc yang berpengaruh dalam pengembangan OS pada Apple II, seri pengganti dari apple lisa, yang merupakan cikal bakal perkembangan macintosh.

17. Paul Allen
Paul Allen bersama dengan Bill Gates berhasil membangun sistem operasi komputer MS-DOS, yang menjadi kunci pada kesuksesan Microsoft.

18. Onno W. Purbo

Onno Widodo Purbo adalah seorang tokoh yang lebih dikenal sebagai pakar di bidang teknologi informasi asal Indonesia. Banyak gagasan yang di buat, salah satu yang terkenal adalah RT/RW-net. Beliau juga dikenal sebagai bapak Open Source Indonesia dan salah satu pengembang OS berbasis Linux.

19. Bertrand Serlet

Bertrand Serlet adalah seorang tokoh penting di Apple dalam pengembangan platform Mac Os. ikut serta berperan dalam kelahiran Mac mulai dari pengembangan sampai pembuatan.

20. Drew Mayor

Drew mayor adalah salah satu pendiri dari Novell dan arsitek yang memimpin dan pengembang sistem operasi NetWare selama lebih dari 15 tahun. Sebuah OS khusus untuk melayani jaringan.

21. Roy Tomlinson

Pada tahun 1972, berhasil menyempurnakan program e-mail yang ia ciptakan setahun yang lalu untuk ARPANET. Program e-mail ini begitu mudah sehingga langsung menjadi populer. Pada tahun yang sama, icon @juga diperkenalkan sebagai lambang penting yang menunjukkan “at” atau “pada”. Tahun 1973, jaringan komputer ARPANET mulai dikembangkan ke luar Amerika Serikat.

22. Tom Truscott, Jim Ellis dan Steve Bellovin 

Pada tahun 1979, menciptakan newsgroups pertama yang diberi nama USENET.

23. Jarkko Oikarinen dari Finland 

Pada tahun 1988, menemukan dan sekaligus memperkenalkan IRC atau Internet Relay Chat. Setahun kemudian, jumlah komputer yang saling berhubungan kembali melonjak 10 kali lipat dalam setahun. Tak kurang dari 100.000 komputer kini membentuk sebuah jaringan. 

24. Tim Berners Lee

Pada 1990, menemukan program editor dan browser yang bisa menjelajah antara satu komputer dengan komputer yang lainnya, yang membentuk jaringan itu. Program inilah yang disebut www, atau World Wide Web.

25. Blake Aaron Ross (23 tahun/AS)
Blake Ross adalah pemuda jenius yang menciptakan Mozilla, fasilitas penjelajah internet. Mozilla diluncurkan untuk umum pada November 2004

Read More

Trik Membaca Cepat

Trik Membaca Cepat by admin membaca cepat Coba pikirkan tentang seberapa banyak anda membaca setiap hari. Mungkin anda membaca koran untuk mengetahui apa yang sedang terjadi di Indonesia atau dunia. Anda menelusuri email yang tak terhitung jumlahnya dari rekan-rekan. Kemudian anda juga mungkin membaca buku, laporan, proposal, majalah, dan surat-surat yang membentuk hari-hari anda. Ketika anda mengingat hal tersebut, membaca bisa menjadi keterampilan yang berhubungan dengan pekerjaan yang paling sering anda gunakan! Membaca juga adalah keterampilan dimana kebanyakan dari kita melakukannya sejak kita menginjak usia 12 tahun. Setelah semua itu, jika kita dapat membaca dan memahami textbooks, apakah kita sudah menjadi pembaca yang baik? Mungkin tidak, dan mengingat waktu membaca sering dikonsumsi dalam kehidupan kita sehari-hari, maka membaca menjadi keterampilan yang mutlak harus kita miliki dan tingkatkan. Tapi untuk menjadi pembaca yang lebih baik, apa yang harus dilibatkan? Menjadi pembaca yang lebih baik berarti semakin cepat dan efisien dalam membaca, tanpa mengurangi intisari dari apa yang anda baca. Pada artikel ini, kita akan melihat bagaimana anda dapat melakukan hal ini, dan bagaimana anda dapat melupakan kebiasaan membaca lama anda yang kurang baik. Bagaimana Kita Membaca Meskipun anda menghabiskan sebagian waktu anda setiap hari dengan membaca, apakah anda pernah berpikir bagaimana cara anda membaca? Bagaimana mata anda memahami bentuk huruf, dan kemudian menempatkan huruf-huruf tersebut bersama untuk membentuk sebuah kalimat yang dapat anda mengerti? Ketika Anda benar-benar berpikir tentang hal ini, membaca menjadi keterampilan yang cukup kompleks. Sebelumnya, para ilmuwan percaya bahwa ketika anda membaca, kedua mata Anda terfokus pada huruf tertentu dalam kata. Penelitian terbaru menunjukkan hal semacam itu tidak terjadi. Para ilmuwan sekarang percaya bahwa masing-masing mata anda mengunci ke huruf yang berbeda pada saat yang sama, biasanya dua karakter terpisah. Otak anda kemudian memadukan huruf-huruf tersebut bersama-sama untuk membentuk suatu kata. Hal ini terjadi hampir seketika. Keuntungan Membaca Cepat Kebanyakan orang membaca pada tingkat rata-rata 250 kata per menit. Ini berarti anda menghabiskan waktu 1-2 menit untuk membaca satu halaman dalam sebuah buku atau dokumen. Namun, bayangkan jika anda bisa menggandakan tingkatan anda menjadi 500 kata per menit. Anda bisa dengan cepat membaca semua konten tersebut dalam separuh waktu. Anda kemudian bisa menggunakan waktu yang dihemat untuk tugas-tugas lain, atau mengambil beberapa menit ekstra untuk bersantai. Keuntungan penting lainnya dari membaca cepat adalah anda dapat lebih memahami struktur keseluruhan dokumen. Hal ini menghasilkan pemahaman yang “lebih besar”, dimana anda bisa mendapatkan keuntungan untuk pekerjaan dan karier anda. Catatan: Membaca cepat adalah keterampilan yang berguna dan berharga. Namun, mungkin ada saat-saat tidak tepat ketika menggunakan teknik ini. Misalnya, membaca dokumen yang sangat penting dimana anda perlu membaca dengan perlahan, sehingga anda dapat sepenuhnya memahami setiap detail. Memecahkan Kebiasaan Membaca yang Kurang Baik Jika anda seperti kebanyakan orang, maka anda mungkin memiliki kebiasaan membaca yang memperlambat anda. Menjadi pembaca yang lebih baik berarti bagaimana mengatasi kebiasaan buruk tersebut, sehingga anda dapat membuka jalan baru, yaitu cara yang efektif untuk membaca. Di bawah ini adalah beberapa kebiasaan umum membaca yang kurang baik, berikut diskusi mengenai apa yang dapat anda lakukan untuk mengatasinya. Sub-Vokalisasi Sub-vokalisasi adalah kebiasaan mengucapkan setiap kata di kepala anda saat anda membacanya. Kebanyakan orang melakukan hal ini sampai batas-batas tertentu. Bila anda melakukan sub-vokalisasi, anda “mendengar” kata yang diucapkan dalam pikiran anda. Ini membutuhkan waktu lebih banyak daripada yang diperlukan, karena anda sebetulnya dapat memahami kata lebih cepat dari yang anda katakan tersebut. Untuk mematikan suara di kepala anda, anda harus terlebih dahulu memahami bahwa hal ini terjadi pada anda, kemudian anda harus berlatih “tidak berbicara”. Ketika Anda duduk untuk membaca, katakan kepada diri sendiri bahwa Anda tidak akan melakukan sub-vokalisasi. Anda perlu berlatih ini sampai kebiasaan buruk ini hilang. Membaca sekumpulan kata juga akan membantu, karena sulit untuk menyuarakan sekumpulan kata. Dengan menghilangkan sub-vokalisasi saja, anda dapat meningkatkan kecepatan membaca dengan jumlah yang mencengangkan. Jika tidak, anda terbatas pada membaca pada kecepatan yang sama seperti berbicara, yaitu sekitar 250-350 kata per menit. Satu-satunya cara untuk menerobos hambatan ini adalah untuk berhenti mengatakan kata-kata di kepala anda saat anda membaca. Membaca Kata Demi Kata Bukan hanya lambat untuk membaca kata demi kata, namun ketika anda berkonsentrasi pada kata kata yang terpisah, anda sering kehilangan konsep keseluruhan dari apa yang dimaksud. Orang yang membaca setiap kata sebagai unit yang berbeda dapat kurang memahami dibanding mereka yang membaca lebih cepat dengan “mengumpulkan” bersama-sama kata-kata dalam satu blok. (Pikirkan tentang bagaimana mata anda bergerak saat anda membaca artikel ini, apakah anda benar-benar membaca setiap kata, atau anda membaca blok dari dua, tiga, atau lima kata?) Berlatihlah memperluas jumlah kata yang dapat anda baca pada suatu waktu. Anda juga dapat menemukan bahwa anda dapat meningkatkan jumlah kata yang dapat anda baca dengan memposisikan teks sedikit lebih jauh dari mata anda. Semakin banyak kata-kata yang dapat anda baca di setiap blok, semakin cepat anda akan membaca! Gerakan Mata yang Tidak Efisien Pembaca yang lambat cenderung fokus pada setiap kata, dan bekerja mengartikan maksudnya pada setiap baris. Mata dapat menjangkau kira-kira 3 cm pada satu waktu, dimana rata-rata meliputi empat atau lima kata. Terkait dengan hal ini, maka kenyataannya adalah sebagian besar pembaca tidak menggunakan penglihatan tepi mereka untuk melihat kata-kata di ujung setiap baris. Untuk mengatasi hal ini, “lunakkan” pandangan anda ketika membaca – dengan merelaksasi wajah dan memperluas pandangan anda, anda akan mulai melihat blok kata-kata bukannya melihat setiap kata sebagai unit yang berbeda. Ketika anda mulai terbiasa dalam hal ini, mata anda akan melalui halaman per halaman menjadi lebih cepat dan lebih cepat. Ketika anda sudah mendekati akhir baris, biarkan penglihatan tepi anda mengambil alih untuk melihat set terakhir dari kata-kata. Dengan cara ini anda dapat dengan cepat memindai dan turun ke baris berikutnya. Regresi Regresi adalah membaca kembali materi yang tidak diperlukan. Kadang-kadang orang masuk ke dalam kebiasaan membaca kembali ke kata-kata yang baru saja mereka baca, sementara, di lain waktu, mereka mungkin melompat kembali beberapa kalimat, hanya untuk memastikan bahwa mereka telah membaca sesuatu yang benar. Ketika anda mundur seperti ini, anda kehilangan aliran dan struktur teks, dan pemahaman anda terhadap materi secara keseluruhan dapat menurun. Berilah perhatian pada masalah regresi ini, dan tidak membiarkan diri anda untuk membaca kembali materi kecuali jika benar-benar diharuskan. Untuk mengurangi jumlah mata anda melompat kembali, gunakan pointer sepanjang garis yang anda baca. Ini bisa berupa jari, atau pensil. Mata anda akan mengikuti ujung pointer anda dan akan membantu anda menghindari melompat-lompat kembali ke belakang. Kecepatan anda membaca menggunakan metode ini akan sangat tergantung pada kecepatan anda menggerakkan pointer. Konsentrasi yang Lemah Jika anda mencoba untuk membaca sambil menonton TV, anda akan tahu betapa sulitnya untuk berkonsentrasi pada satu kata, apalagi pada banyak rangkaian kalimat. Membaca harus dilakukan dalam lingkungan di mana gangguan eksternal dijaga agar tetap minimum. Untuk meningkatkan konsentrasi saat anda membaca, berhenti melakukan multitasking (melakukan 2 atau lebih aktivitas saat bersamaan) saat membaca, dan hilangkan setiap gangguan. Hal ini sangat penting, karena ketika anda menggunakan teknik mengumpulkan blok kata-kata secara bersama-sama dan berhenti melakukan sub-vokalisasi sambil melakukan aktivitas lain, anda mungkin menemukan bahwa anda sudah membaca beberapa halaman sebelum menyadari bahwa anda tidak memahami sesuatu dengan benar. Perhatikan “gangguan internal” juga. Jika anda mengingat-ngingat sebuah diskusi menarik, atau jika anda bertanya-tanya apa yang akan anda buat untuk makan malam, hal ini juga akan membatasi kemampuan anda untuk memproses informasi. Sub-vokalisasi sebenarnya memaksa otak anda untuk memberi perhatian apa yang anda baca, dan itulah mengapa orang sering mengatakan bahwa mereka dapat membaca dan menonton TV pada waktu yang sama. Namun untuk menjadi pembaca yang efisien, Anda perlu menghindari hal ini. Membaca linear Kita diajarkan untuk membaca ke samping dan ke bawah, mengamati setiap kata, kalimat, paragraf dan halaman secara berurutan. Ketika anda melakukan hal ini, anda akan mengeluarkan perhatian yang sama baik untuk materi inti maupun materi tambahan. (Seringkali lebih banyak informasi yang disajikan lebih dari yang benar-benar anda perlu tahu). Atasi hal ini dengan memindai judul pada halaman, serta dengan mencari poin-poin dan kata-kata dalam huruf tebal. Tidak ada aturan yang mengatakan bahwa anda harus membaca dokumen sesuai yang diinginkan penulis, sehingga pindai dengan cepat, dan putuskan apa yang diperlukan dan apa yang tidak. Hanya beri perhatian pada materi-materi kunci. Ketika anda membaca, cari catatan kecil yang penulis tambahkan untuk membuat tulisan mereka menarik. Jika Anda mendapatkan poin ini, maka tidak perlu untuk membaca conto-contoh. Demikian pula, putuskan apa yang perlu anda baca ulang. Akan jauh lebih baik untuk membaca satu paragraf penting dua kali daripada membaca delapan paragraf pada konsep yang sama. Kunci Sukses Membaca Cepat Mengetahui “bagaimana” membaca cepat hanya langkah pertama. Anda harus berlatih untuk menguasainya dengan baik. Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu anda menghentikan kebiasaan membaca yang kurang baik dan menguasai keterampilan membaca cepat seperti telah dibahas di atas. • Latihan, latihan, latihan – Anda harus menggunakan keahlian tersebut secara teratur. Anda telah menghabiskan waktu beberapa tahun untuk belajar membaca, dan tentu saja akan memakan waktu untuk meningkatkan kemampuan membaca anda. • Pilih materi yang mudah untuk memulai – ketika anda mulai belajar membaca cepat, jangan menggunakan textbook yang menantang. Bacalah sesuatu seperti novel atau majalah, yang anda dapat nikmati dan pahami dalam satu kali baca. • Materi yang tepat – tidak semua yang anda baca cocok untuk dibaca secara cepat. • dokumen legal, draft laporan tahunan, atau bahkan surat yang anda terima dari orang yang dicintai – semua ini lebih baik dibaca secara keseluruhan termasuk metode sub-vokalisasi. • Jika anda perlu memahami maksud dengan sepenuhnya, mengingat informasi, mendiskusikan secara rinci, menganalisis secara menyeluruh, atau sekedar menikmati prosa dengan cara penulis maksudkan, maka membaca cepat adalah pendekatan yang salah. (Di sini, perlu untuk memilih strategi yang tepat dalam membaca sebelum anda mulai). • Gunakan pointer atau alat lainnya untuk membantu mendorong kecepatan membaca anda – ketika anda dengan cepat menarik sebuah kartu yang digunakan sebagai alat bantu ke bagian bawah halaman, atau menggerakkan jari anda bolak-balik, anda memaksa mata anda dan otak untuk mengikuti. • Ambil satu langkah ke belakang dan gunakan struktur materi tersebut – ini termasuk mendapatkan informasi secara cepat mengenai layout teks, mencari kata-kata yang dihuruf tebal, judul, sub judul, dan mencari cara-cara di mana penulis melakukan transisi dari satu topik ke topik berikutnya. • Ketika anda mulai belajar membaca cepat, adalah bijaksana untuk membandingkan dengan kecepatan membaca anda saat ini. Dengan cara ini anda dapat memberitahu apakah latihan anda berhasil atau tidak, dan anda mendapatkan kesan positif dari teman-teman dan keluarga anda ketika anda memberitahu mereka bahwa anda saat ini dapat membaca lebih cepat. Poin Penting Membaca cepat adalah keterampilan yang bisa dipelajari dan sebagian besar akan menghilangkan kebiasaan kurang baik yang anda pelajari sejak awal anda belajar membaca. Menjadi pembaca cepat sebetulnya bukanlah tujuan utamanya, melainkan anda ingin menjadi pembaca yang lebih efisien. Ada beberapa teknik bagus yang dapat anda gunakan ketika berlatih membaca cepat, termasuk membaca blok kata-kata, dan menghapus kebiasaan sub-vokalisasi. Apapun teknik yang diterapkan, anda selalu harus paham sebelumnya tujuan membaca anda dan putuskan apakah membaca cepat adalah pendekatan yang paling tepat. Bila diterapkan dengan benar dan dipraktekkan secara cermat, membaca cepat secara signifikan dapat meningkatkan efektivitas keseluruhan waktu anda, karena memungkinkan anda untuk bekerja lebih efisien di area lain.

Read More

Bersyukur dan Mengucapkan Terima Kasih

Bersyukur dan Mengucapkan Terima Kasih by admin terima kasih “Jika satu-satunya doa yang anda katakan dalam hidup anda adalah ‘terima kasih’, itu sudah cukup.” – Meister Eckhart Bersyukur berarti mengucapkan terima kasih, menghitung berkat-berkat anda, memperhatikan keceriaan-keceriaan kecil, dan mengakui segala sesuatu yang anda terima. Hal ini berarti belajar untuk menjalani hidup seolah-olah segala sesuatu adalah keajaiban, dan menyadari secara terus menerus berapa banyak anda telah diberi. Kebiasaan bersyukur akan menggeser perhatian dari bagian hidup anda yang kurang kepada kelimpahan yang saat ini anda miliki. Selain itu, penelitian perilaku dan psikologis telah menunjukkan adanya perubahan hidup secara mengejutkan yang berasal dari praktek bersyukur. Mengucap syukur membuat orang lebih bahagia dan lebih tangguh, memperkuat hubungan, meningkatkan kesehatan, dan mengurangi stres. Penelitian Menunjukkan Bersyukur Meningkatkan Kualitas Hidup Dua psikolog, Michael McCollough dari Southern Methodist University di Dallas, Texas, dan Robert Emmons dari University of California di Davis, menulis sebuah artikel tentang percobaan yang mereka lakukan pada rasa syukur dan dampaknya terhadap kesejahteraan. Penelitian ini melibatkan beberapa ratus orang yang dibagi menjadi tiga kelompok yang berbeda dan semua peserta diminta untuk membuat catatan harian. Kelompok pertama membuat catatan harian dari peristiwa yang terjadi pada siang hari tanpa diberitahu secara khusus untuk menulis tentang hal-hal yang baik atau buruk, kelompok kedua diminta untuk merekam pengalaman tidak menyenangkan mereka, dan kelompok terakhir diperintahkan untuk membuat daftar harian terkait hal-hal yang mereka syukuri. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan bersyukur harian menghasilkan tingkat yang lebih tinggi untuk kewaspadaan, antusiasme, tekad, optimisme, dan energi. Selain itu, mereka dalam kelompok syukur mengalami tingkat depresi dan stres yang kurang, lebih mungkin untuk membantu orang lain, berolahraga lebih teratur, dan membuat kemajuan yang lebih besar untuk mencapai tujuan pribadi. Dr. Emmons – yang telah mempelajari rasa syukur selama hampir sepuluh tahun dan dianggap oleh banyak orang sebagai otoritas terkemuka di dunia pada rasa syukur – adalah penulis buku, “Thanks!: How the New Science of Gratitude Can Make You Happier”. Informasi dalam buku ini didasarkan pada penelitian yang melibatkan ribuan orang yang dilakukan oleh sejumlah peneliti yang berbeda di seluruh dunia. Salah satu hasil penelitian ini adalah bahwa dengan berlatih bersyukur dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan sekitar 25%. Hal ini penting, mengingat ada beban tertentu yang terasa alami untuk tubuh anda dan berusaha untuk dipertahankan untuk mencapai kebahagiaan, yang disebut “tingkat dasar kebahagiaan”. Jika misalkan sesuatu yang buruk terjadi pada anda suatu hari, kebahagiaan anda dapat menurun sebentar, namun kemudian akan kembali ke “tingkat dasar kebahagiaan”. Demikian juga, jika sesuatu yang positif terjadi pada anda, tingkat kebahagiaan anda akan naik, dan kemudian kembali lagi pada “tingkat dasar kebahagiaan”. Praktek bersyukur akan meningkatkan “tingkat kebahagiaan dasar” ini, sehingga anda dapat tetap pada tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi terlepas dari apapun keadaan di luar. Selain itu, penelitian Dr Emmons menunjukkan bahwa mereka yang mempraktekkan rasa syukur cenderung lebih kreatif, bangkit kembali lebih cepat dari keterpurukan, memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat, dan memiliki hubungan sosial yang lebih tinggi dibanding mereka yang tidak berlatih bersyukur. Ia lebih jauh menunjukkan bahwa “Untuk merasa bersyukur bukan berarti mengatakan bahwa segala sesuatu dalam hidup kita terasa luar biasa. Ini berarti bahwa kita menyadari berkat-berkat kita.” Perhatikan dan Hargai Pemberian Setiap Hari Orang-orang cenderung untuk tidak memperhatikan hal-hal baik yang sudah ada dalam hidup mereka. Ada latihan bersyukur yang menginstruksikan anda harus membayangkan kehilangan beberapa hal yang tidak terlalu anda perhatikan selama ini, seperti rumah anda, kemampuan anda untuk melihat atau mendengar, kemampuan anda untuk berjalan, atau apapun yang saat ini memberikan anda kenyamanan. Kemudian bayangkan mendapatkan masing-masing hal tersebut kembali satu per satu, dan pertimbangkan untuk mengucapkan syukur dan terima kasih untuk masing-masing hal tersebut. Selain itu, anda perlu memulai menemukan sukacita dalam hal-hal kecil, bukan hanya pencapaian-pencapaian besar – seperti mendapatkan promosi, menikah, melahirkan, dan sebagainya. Cara lain mengucapkan terima kasih untuk lebih menghargai hidup adalah dengan menggunakan rasa syukur dalam membantu anda meletakkan segala sesuatu dalam perspektif yang tepat. Ketika hal-hal tidak berjalan seperti anda harapkan, ingat bahwa setiap kesulitan membawa manfaat yang sama besarnya. Dalam menghadapi kesulitan tanyalah pada diri sendiri: “Apa yang baik tentang hal ini?”, “Apa yang bisa saya pelajari dari hal ini?”, Dan “Bagaimana saya bisa mendapatkan keuntungan dari ini?” Ada Banyak Cara untuk Bersyukur dan Mengucapkan Terima Kasih Sebuah metode umum untuk mengembangkan praktek syukur adalah dengan membuat jurnal rasa syukur, sebuah konsep yang dikenalkan dalam buku Sarah Ban Breathnach “Simple Abundance Journal of Gratitude”. Latihan ini pada dasarnya terdiri dari menuliskan setiap hari daftar tiga sampai sepuluh hal yang anda syukuri. Anda dapat melakukan hal ini di pagi hari atau sebelum tidur di malam hari. Kegiatan lainnya yang dapat anda coba adalah menulis surat terima kasih kepada orang yang telah memberikan pengaruh yang positif dalam hidup anda, namun anda belum benar-benar mengucapkan terima kasih. Beberapa ahli menyarankan anda untuk mengatur pertemuan dengan orang-orang tersebut dan membacakan suratnya kepada mereka face to face. Kesimpulan Setelah anda berorientasi mencari hal-hal untuk anda syukuri, anda akan menemukan bahwa anda mulai menghargai keceriaan-keceriaan kecil dan hal-hal yang sebelumnya tidak anda perhatikan. Bersyukur bukan hanya reaksi ketika anda mendapatkan apa yang anda inginkan, namun bersyukur setiap saat, bahkan ketika menghadapi situasi yang tidak menyenangkan. Hari ini, mulailah mengucapkan syukur dan terima kasih kepada setiap pengalaman yang anda dapatkan, jangan menunggu pengalaman positif terlebih dahulu untuk merasa bersyukur. Dengan cara ini, anda akan berada di jalan untuk menjadi seorang guru rasa syukur.

Read More

5 Pola Untuk Meraih Hidup Sukses

5 Pola Untuk Meraih Hidup Sukses Salam dasyat dan sukses selalu, semoga inspirasi ini nanti akan membantu Anda memahami pola hidup sukses untuk Anda yang berkeinginan untuk hidup sukses. Dalam postingan terdahulu saya sudah sedikit membahas tentang apa itu pola sukses, jadi akan lebih baik jika sebelum membaca dan memahami catatan pendek saya kali ini, Anda tenggok dan pahamai sedikit mengenai apa itu pola sukses. Dalam kesempatan kali ini saya akan membahas beberapa pola untuk hidup sukses yang pernah dan sedang saya terapkan. Sebenarnya banyak pola untuk hidup sukses, namun di sini saya akan memngambil 5 kreteria yang paling mendasar, dan akan saya bahas satu persatu dalam setiap bahasan sub judul nantinya. Ok langsung aja pada pola yang pertama, tapi ingat inspirasi ini tak akan berguna jika hanya sebuah tulisan tanpa pemahaman dan rasa menyadari dari Anda sendiri. Keyakinan Diri Yang Positif. Inilah hal paling utama dan paling mendasar jika Anda ingin menerapkan pola hidup sukses di dalam kehidupan Anda, inilah pola pertama yang suka atau tidak harus Anda pahami. Karena segalanya berawal dari sini, ini citra diri Anda atau self image. Dan ini sangat berkaitan dengan Bagaimana Anda meyakini diri Anda sendiri? Apakah Anda manusia yang di lahirkan untuk sukses atau gagal? Anda orang baik atau buruk? Anda layak kaya atau miskin? Anda merasa sebagai orang kelas bawah, kelas menengah, atau kelas atas? Apakah Anda merasa mempunyai semua bakat dan potensi yang di butuhkan untuk hidup sukses atau tidak? Nah, apakah sudah bisa menjawab beberapa pertanyaan di atas, seperti apakah Anda, pantaskah Anda, untuk menjadi manusia yang hidupnya sukses, hanya Anda sendiri yang tahu jawabannya. Kesuksesan di awali dari keyakinan positif atas diri sendiri. Anda yakin Anda di lahirkan untuk sukses, Anda orang baik, dan Anda layak kaya dan menjadi orang kelas atas. Anda percaya diri berhadapan dengan orang lain. Tidak rendah diri, tidak juga sombong, Anda layak untuk hidup sukses dalam kehidupan Anda. Dan Andapun yakin sekali Anda di anugerahi bakat dan potensi yang cukup dari-Nya, untuk meraih sukses yang Anda inginkan. Kenapa ini sangat penting, ingatlah rekan semua, inspirasi tak akan berarti apa apa tanpa adanya sebuah keyakinan, begitupun dengan kesuksesan itu sendiri. "Karena hanya orang yang yakin bahwa dirinya layak sukses yang akan meraih sukses itu", iya kan? Bagaimana dengan Anda? Apa pola selanjutnya untuk meraih hidup sukses? , silahkan nantikan pada postingan saya berikutnya, salam dasyat dan salam sukses selalu untuk Anda

Read More

Fakta Sebenarnya Tentang Mitos Minum Kopi

Fakta Sebenarnya Tentang Mitos Minum Kopi by admin kopi Mitos minum kopi berasal dari zaman kuno. Popularitas kopi telah membuat orang percaya berbagai hal yang berbeda tentang bagaimana kopi mempengaruhi kesehatan kita. Beberapa hal tentang kopi adalah benar, yang lain hanyalah sebuah mitos yang telah dipertahankan selama bertahun-tahun. Kopi sering disalahkan karena kandungan utamanya, yaitu kafein. Kafein adalah zat alami yang ditemukan dalam daun, biji atau buah-buahan, di lebih dari 60 tanaman. Ini termasuk kopi, biji kakao, kacang cola dan daun teh, digunakan untuk membuat banyak minuman ringan favorit atau minuman seperti kopi, teh, minuman cola dan berbagai makanan, seperti cokelat. Beberapa fakta tentang kopi dan kafein : Kopi dikonsumsi setiap hari oleh 80% -90% populasi orang dewasa. Bagi jutaan orang, kopi adalah gairah yang nyata. Kopi adalah sebuah kenikmatan dalam kehidupan sehari-hari. Ada banyak kesalahan persepsi tentang sifat-sifat kopi dan efeknya pada kesehatan kita. Orang-orang menyukai minuman yang mengandung kafein sejak zaman kuno. Kopi mulai digunakan di Afrika sekitar tahun 575 AD, dimana biji kopi digunakan sebagai uang sekaligus dikonsumsi sebagai makanan. Kafein, kandungan utama dari kopi, ditemukan di lebih dari 60 tanaman yang berbeda. Kafein juga dapat diproduksi secara sintetis dan digunakan sebagai bahan tambahan dalam makanan, minuman dan minuman ringan. Kafein juga digunakan dalam obat (biasanya dapat dibeli dengan menggunakan resep). Produk-produk yang Mengandung Kafein Hanya kopi yang mengandung kafein? Tidak. Kafein juga ditemukan dalam produk nabati lainnya seperti teh. Selain itu, ada kecenderungan untuk menambahkan kafein dalam minuman ringan sejenis cola. Berikut adalah kandungan kafein dalam berbagai jenis minuman : - Kopi yang disaring : 90 mg - Kopi Instan : 63 mg - Kopi yang mangalami pemurnian kafein : (masih mengandung) 3 mg - Teh: 42 mg - Es teh: 70 mg - Cokelat susu: 5 mg - Minuman ringan cola : 16 mg - Susu cokelat: 6 mg - Cokelat hitam setengah manis : 20 mg - Sirup rasa cokelat : 4 mg Apakah Sifat dari Kafein? ● Kafein adalah stimulan ringan. Orang-orang memiliki kepekaan yang berbeda-beda terhadap kafein. Meskipun banyak orang dapat minum beberapa cangkir kopi dalam satu jam dengan tidak mendapat efek samping, orang lain mungkin merasakan beberapa efek setelah meminum satu cangkir. ● Kafein setelah diserap oleh sistem pencernaan, akan didistribusikan dalam tubuh dengan cepat. Kafein tidak menumpuk dalam darah atau tubuh dan diekskresikan normal beberapa jam setelah konsumsi. ● Kafein meningkatkan kadar dopamin di otak. Dopamin membuat kita merasa lebih baik dan meningkatkan suasana hati kita. ● Kafein memiliki sifat penting yang mempengaruhi sistem dan fungsi tubuh yang berbeda. ● Kafein mempengaruhi otak dan pada kenyataannya merupakan stimulan sistem saraf pusat. Survei terbaru menunjukkan bahwa dosis sedang akan memperbaiki daya ingat. ● Kafein mempengaruhi juga sistem kemih. Ia memiliki sifat diuretic. Hal ini dianggap bahwa dalam dosis tinggi dan diuresis meningkat dapat menyebabkan dehidrasi. Itulah mengapa mereka yang minum minuman dengan konsentrasi tinggi kafein juga harus minum banyak air putih. ● Kafein juga dapat menyebabkan nafsu makan menurun. Sensitivitas dari setiap individu terhadap kafein berbeda-beda. Hal ini berarti bahwa setiap orang memiliki respon yang berbeda terhadap kafein dan kuantitas yang dibutuhkan untuk menghasilkan efek positif atau negatif pada kesehatan masing-masing. 12 Mitos tentang Kopi: Selama bertahun-tahun orang telah mengembangkan beberapa persepsi tentang kopi. Banyak hal yang diyakini benar, tetapi ada juga beberapa kesalahpahaman tentang efek kopi terhadap kesehatan kita. Di bawah ini kami akan menjelaskan mitos kopi yang paling utama. 1. Kopi dapat menyebabkan insomnia? Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang tidak terlalu sering meminum kopi. Mereka mungkin mengalami insomnia dan tidur mereka terganggu jika kopi dikonsumsi 30-60 menit sebelum tidur. Beberapa orang malahan tidak bisa tidur sama sekali, meskipun mereka minum kopi tiga atau empat jam sebelum tidur. Semua kembali pada kepekaan setiap orang pada kopi. Bagi mereka yang minum kopi secara teratur, kafein tidak mempengaruhi tidur mereka. Untuk mencegah insomnia dari kopi, solusi terbaik adalah dengan tidak minum kopi atau tidak mengkonsumsi produk yang mengandung kafein setelah jam lima sore. 2. Kopi membantu melepaskan stres? Tidak! Justru sebaliknyalah yang benar. Kafein membantu meningkatkan stres pada orang-orang dengan adanya rasa cemas dan akan menambah penderitaan pada orang-orang yang mengalami kepanikan. 3. Bisakah kita mengkonsumsi kopi sambil meminum obat? Tidak logis memang melarang konsumsi satu atau dua cangkir kopi untuk seseorang yang sedang menjalani perawatan dengan obat-obatan. Perlu dicatat bahwa kafein dapat meningkatkan atau melemahkan pengaruh obat-obatan tertentu. Obat stres, anti-depresi, dan obat tidur/bius tidak boleh dikonsumsi berbarengan dengan kopi dalam jumlah besar. Obat-obatan jenis lain dengan kuantitas kopi yang wajar (1 atau 2 cangkir) masih diperbolehkan. 4. Kopi dan rokok adalah kombinasi yang buruk? Kopi dan rokok biasanya dikonsumsi bersama-sama. Semua penelitian telah menunjukkan bahwa perokok memiliki kecenderungan untuk mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang lebih besar dibandingkan non-perokok. Nikotin memiliki efek mempercepat penghapusan kafein dari tubuh dan perokok merasa perlu untuk mempertahankan tingkat kafein dalam tubuh sehingga meningkatkan asupan kafein. Menurut hasil penelitian, mereka yang berhenti merokok tidak mengurangi konsumsi kopi sampai setidaknya enam bulan. Perlu diingat bahwa kopi tanpa kafein akan meningkatkan keinginan untuk merokok. 5. Kopi dapat memperlancar pencernaan? Banyak orang memiliki persepsi bahwa minum kopi setelah makan diperlukan untuk melancarkan pencernaan. Namun berbagai penelitian tidak mengkonfirmasi pandangan ini, terutama karena kopi membuat proses pencernaan makanan lain menjadi lebih sulit. Sensitivitas setiap orang untuk kopi juga relevan dalam kasus ini. 6. Kafein meningkatkan risiko penyakit jantung? Pada orang sehat, konsumsi kopi dengan tingkat sedang (2-4 cangkir sehari) tidak memiliki efek buruk pada jantung. Tidak ada penelitian yang bisa mengkonfirmasi bahwa ada hubungan antara serangan jantung dan konsumsi kopi. Sehubungan dengan tekanan darah, kopi, teh dan minuman lain yang mengandung kafein, tidak menyebabkan peningkatan tekanan darah. Beberapa orang yang sensitif terhadap kafein mungkin memiliki kemungkinan kecil peningkatan tekanan darah, yang biasanya berlangsung tidak lebih dari beberapa jam. 7. Kopi adalah candu? Berhenti mengkonsumsi kopi secara tiba-tiba bagi mereka yang minum kopi secara teratur dapat membawa gejala sebagai berikut : kelelahan, mengantuk, sakit kepala, dan iritasi. Gejala-gejala tersebut biasanya muncul setelah 12-14 jam dari gelas kopi terakhir. Dengan secangkir kopi gejala-gejala tersebut akan menghilang segera. Namun sebetulnya gejala-gejala tersebut secara bertahap akan hilang sepenuhnya setelah satu minggu. Tidak ada jumlah tertentu dari kopi, untuk menciptakan ketergantungan pada kafein. Bahkan secangkir kopi atau tiga minuman cola, sudah cukup untuk menimbulkan kecanduan pada individu yang rentan. 8. Kafein meningkatkan risiko kanker? Kecurigaan bahwa kafein bisa menjadi pemicu beberapa jenis kanker belum dibuktikan dengan penelitian ilmiah. Dua studi terbaru menemukan tidak ada hubungan antara minum kopi dan kanker. 9. Kafein memiliki kontribusi terhadap perkembangan penyakit payudara? Semua studi klinis sampai saat ini menunjukkan bahwa konsumsi kafein tidak meningkatkan risiko kanker payudara dan tidak terkait dengan perkembangan penyakit payudara. 10. Kopi memperkuat seksualitas? Kopi tidak berhubungan dengan kelamin, tetapi dapat membantu menciptakan suasana tubuh yang lebih baik. Meskipun ada kasus-kasus yang berhubungan dengan kesuburan terkait konsumsi kopi yang berlebihan. Dalam kasus seperti itu maka dianjurkan untuk pasangan membatasi konsumsi kopi. 11. Kafein lebih mempengaruhi anak-anak dibanding orang dewasa? Anak-anak tidak lebih sensitif terhadap efek kafein dibanding orang dewasa. Secara umum kafein dikeluarkan dari tubuh dua kali lebih cepat pada anak-anak dibandingkan pada orang dewasa. Terlepas dari kenyataan bahwa konsumsi kopi dengan tingkat sedang pada anak-anak tidak menimbulkan risiko, kita harus tetap menghindari memberikan anak minuman berkafein karena bisa mempengaruhi pola makan mereka. Sebagai tambahan, anak-anak yang hiperaktif, kafein tidak boleh diberikan karena dapat menyebabkan agitasi (pergolakan emosi). 12. Kopi dapat membantu memulihkan anda dari mabuk? Kita perlu menegaskan sekali lagi bahwa kopi dapat membantu seseorang pulih dari mabuk dan membuatnya merasa lebih tenang adalah benar-benar mitos. Kopi tidak memiliki penawar untuk mabuk. Apa yang dilakukan kopi adalah membantu orang yang mabuk tetap terjaga. Gangguan yang disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan tidak bisa diubah oleh kafein.

Read More

Kata Mutiara Inspirasi Sukses

Kata Mutiara Inspirasi Sukses Kirim Artikel ke Teman Inspirasi Sukses Life's full of ups and downs. That's why we need inspirations from time to time, to remind us about how blessed we are, how much God loves us and how beautiful this life can be. ~ S uksesTotal.com ~ Hidup ini penuh tanjakan dan turunan. Dalam situasi tertentu kita pasti akan memerlukan inspirasi untuk terus bersemangat melanjutkan dan menikmati perjalanan ini. Untuk itulah kita masih akan terus memerlukan inspirasi dan kata-kata bijak para pemikir dunia dalam hidup kita. Dan di luar sana memang beredar begitu banyak kata mutiara yang ditujukan sebagai inspirasi sukses Anda. Cuma, karena banyaknya kata-kata mutiara dari pemikir dunia yang memiliki latar belakang, pengalaman, pandangan hidup dan kepercayaan yang berbeda-beda, maka tentunya tidak semua kata mutiara tersebut akan cocok, pas atau berguna untuk kita. Tidak semua kata mutiara tersebut bisa jadi inspirasi sukses kita. Kita harus bisa memilih dan memilah mana kata-kata mutiara yang benar-benar akan menginspirasi, memotivasi dan menunjang kesuksesan hidup kita, dan mana yang justru sebaliknya, mematahkan semangat, melemahkan daya juang atau malah "menyesatkan". Di halaman-halaman Kata Mutiara Inspirasi Sukses kami, pekerjaan memilih dan memilah tersebut telah kami lakukan untuk Anda. Kami hanya cantumkan kata mutiara yang tepat, kata mutiara inspirasi sukses yang akan menjadi afirmasi dan motivasi kesuksesan hidup Anda. Kata mutiara yang menunjang kehidupan sukses total yang Anda cari. Yang harus Anda lakukan tinggal... "ENJOY and BE INSPIRED". Setiap kali Anda merasa 'suntuk' dan 'gerah' dengan hidup Anda, kunjungi halaman kata mutiara inspirasi sukses kami. Pesan-pesan indah di dalamnya insya'allah akan membantu Anda menemukan hikmah di segala situasi dan kondisi. Kelebihan lain kumpulan kata mutiara inspirasi sukses kami adalah mereka tidak berasal dari satu orang saja. Kita tahu, tidak mungkin bagi satu orang saja untuk mengetahui seluruh kebenaran, jadi kami menghindari "approach" yang menggunakan satu orang nara sumber saja sebagai sumber kata-kata mutiara inspirasi sukses kami, karena ini bisa membatasi wawasan Anda menjadi satu sudut pandang saja. Jadi, sekali lagi, rest assured that, (yakinlah bahwa) dalam halaman-halaman kata-kata inspirasi kesuksesan kami, Anda akan temukan hanya yang terbaik, dari kepala banyak orang-orang terbaik, karena seperti kata pepatah juga bahwa, "Great minds think alike" serta bahwa "Nobody has the whole truth. Everybody has a piece of everything." Atau bahwa "Orang-orang besar dan bijaksana memiliki pikiran atau pandangan yang serupa" dan bahwa "Di dunia ini tidak ada seorangpun yang memiliki seluruh kebenaran. Masing-masing orang memiliki sepotong kebenaran itu, termasuk Anda." Membaca kata mutiara inspirasi sukses kami juga memberi Anda kesempatan memperkaya kosa kata bahasa Inggris Anda, karena kata mutiara kami tersedia dalam dua versi, satu berbahasa Indonesia dan satu lagi berbahasa Inggris. (Sebenarnya, kata mutiara inspirasi sukses aslinya adalah yang versi bahasa Inggris, sementara yang berbahasa Indonesia adalah penjelasan dari hasil interpretasi saya.) Nah, makin lengkap, kan, pemahaman Anda? So, selamat terinspirasi.

Read More